Hatha jóga je specifický systém jógy jehož hlavní součástí jsou asany, dechová cvičení a relaxace. Cílem je dostat tělo do rovnováhy a naučit se sebe vnímat jako celek složený z těchto prvků…takže harmonie těla a mysli. Ásany jsou většinou statické cvičební polohy, které nejen, že protahují a posilují svaly a uvolňují klouby, ale také působí na
Jama a Nijama jsou první dva stupně jógy, díky nimž můžeme prohlubovat náš mravní a etický vývoj. Doporučuji každý večer provést rekapitulaci svého dne na základě Jamy a Nijamy a být k sobě upřímný, pravdivý. Jít do hloubi sebe bez přikrášlování. Být tím, kým jsem. JAMA obsahuje těchto 5 bodů: Ahimsa – neubližování, nenásilí – sem patří
Očistné techniky jsou součástí hathajógy, ale jsou určeny pro pokročilejší praktikující. Patří mezi ně: Néti – nos se pročišťuje proudem mírně slané vody, k čemuž používáme speciální konvičku. Při pravidelném provádění je možné zmírnit příznaky alergií, vyvarovat se rýmy a bolestem hlavy. Dhauti – očišťují především žaludek, ale také jazyk, jícen a střeva. Pomáhají při nevolnosti a
Příčiny bolestí bederní pateře mohou být různé. Především je to špatné držení těla, často způsobené sedavým zaměstnáním, v těhotenství rostoucím bříškem, dále problémy s kyčelním kloubem, ale také nemoci vnitřních orgánů – ledvin, při gynekologických potížích, při menstruaci, bolesti se mohou projevit také ve stresu… Jóga pomáhá propojit pohyb s dechem, celkově zklidnit a vnímat
Sedavý životní styl, práce u počítače, stres – toto všechno se podepisuje na zdravotním stavu současného člověka, jeho držení těla a duševním rozpoložení. Při léčbě mnoha civilizačních a psychosomatických onemocnění by se mohly s úspěchem používat techniky jógy. V této době již člověk není natolik fyzicky zdatný, aby mohl „skočit rovnýma nohama“ do cvičení jednotlivých
V zimním období se naše chuť přirozeně mění – více jíme, a také máme častěji chuť na horké a sladké. Vydatný yogi čajs mlékem, cukrem a kořením nám pomůže načerpat síly, doplní energii a zahřeje. Účinky čaje: prohřátí organismu, antibakteriální účinky, posiluje imunitu, pomáhá při nachlazení, kašli a zánětům a bolestem krku. Směs koření podporuje trávení a
S procesem, kdy začínáme více praktikovat jógu si stále hlouběji uvědomujeme, jak je důležité mít plnou pozornost v každém momentě našeho života (nejen na podložce během cvičení). Pokud bychom byli schopni přivést pozornost také na náš „talíř“, tedy do našich stravovacích návyků, vyřešilo by to naše zažívací potíže, přejídání nebo dávání přednost nezdravým jídlům před
