Dýchání je něco, co děláme neustále, a přitom si to po většinu času ani neuvědomujeme. Stejně jako u jakékoliv jiné aktivity, i dýchat se dát efektivně nebo méně efektivně. Dech je v józe spojnicí mezi tělem a myslí, protože stav naší mysli ovlivňuje dýchání a naopak. Hathapradípka (II.2): „Když je dech neklidný, je neklidná mysl“ (čalé váté čalam čittam). Zároveň má způsob našeho dýchání přímý vliv na další tělesné funkce. Nejzjevnější je to u kardiovaskulárního systému, ale dýchání ovlivňuje doslova všechny procesy v našem těle (i když některé třeba jen nepřímo). Není totiž jen jeden správný způsob dýchání, jak bychom si mohli myslet, a dokonce i při cvičení ásan vystřídáme v různých pozicích různé typy dechu. Abychom ale používali náš dech správně, je potřeba odstranit nesprávné dechové vzorce, které jsme si během života vytvořili.
Na tomto workshopu si ukážeme alespoň základní možnosti našeho dechu.
O čem budeme na workshopu mluvit:
- Koherentní dýchání a jeho variace.
- Vztah dechu a parasympatického a sympatického nervového systému.
- Proč nemá cenu „nadechovat více kyslíku“.
- Jak dýchat líp tím, že budeme dýchat míň (Patrick MacKeown).
- Čytři tzv. přípravná cvičení na pránájámu (nádí šódhana, kapálabháti, agnisára dhauti, ašviní mudrá)
- Fyziologie dýchání.
- Trochu nakousneme i význam dýchání v tradiční józe.
- Jak a co cvičit doma.
Seminář proběhne v neděli 1.10.2023 od 9:00 do 16:30 (včetně pauzy na oběd)
Cena: 1200 Kč
Rezervace na info@jogala.cz nebo na tel.č.: 728405583.
