Jóga pro veřejnost
RANNÍ – nejenže se po ránu potáhneme, ale naladíme se krásně na celý den, abychom ho mohli v plné síle a psychické pohodě zvládnout.
VEČERNÍ – po celém dni protáhneme a posílíme tělo, srovnáme záda, prodýcháme se pránájámou (dechovým cvičením), postupně se zklidníme, naladíme se na sebe, možná i přečteme úryvek z jógových textů, zakončíme lekci v tichu relaxací či krátkou meditací.
Lekce jemná prožitková se zaměřuje více na průpravná cvičení, rozhýbání páteře, kloubů, protažení a jemné posílení středu těla a zad. Ukazujeme si, jak se správně nastavit v jednotlivých pozicích (ásanách). Vhodné pro úplné začátečníky.